Biofeedback & Beckenboden
Beckenbodenaktivität sichtbar machen – und in entspannter Atmosphäre lernen, den Beckenboden zu erkennen, zu erleben und gezielt zu trainieren.
Was ist Beckenbodentraining?
Beim Beckenbodentraining lernen Sie, Ihren Beckenboden gezielt wahrzunehmen, anzuspannen und wieder zu lösen. In der Einheit vermittle ich Ihnen, wie der Beckenboden aufgebaut ist und welche Aufgaben er im Alltag übernimmt – so verstehen Sie, was Sie trainieren, und können die Übungen gezielt und wirksam umsetzen.
Unterstützend kann dabei Biofeedback zum Einsatz kommen: Eine Messelektrode, die wie ein Tampon in Scheide oder After eingeführt wird, macht die Aktivität des Beckenbodens am Monitor sicht- und hörbar. So sehen Sie unmittelbar, ob Sie die richtigen Muskeln ansteuern.
So läuft das Training ab
- Wahrnehmungsschulung in entspannter Atmosphäre
- Den Beckenboden erkennen und sichtbar machen
- Die Aktivität erleben und bewusst steuern
- Gezielt kräftigen und trainieren
- Biofeedback und Physiotherapie als Gesamtpaket – mit ärztlicher Verordnung bei der Krankenkasse einreichbar
Beckenbodenaktivität sehen – die innere Kraft spüren.
- Dauer
- 45 oder 60 min
- Mitbringen
- Ärztliche Verordnung, Befunde, bequeme Kleidung
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